매일 운동하면 안좋은 이유.jpg

요새 테니스 다시 시작했습니다.
너무 비싸서 일주일에 1회 1시간만 치고 옵니다. (실내 레슨 30분, 머신 30분)
1주일동안 운동 안하다가 1시간 치고나면 골병날줄 알았는데, 꼭 그렇지도 않더군요?

25만 7천여명 13년간 추적관철이라니 신빙성이야 있겠다만 매일 뛰는 사람들 많을텐데요..

신체 회복 시간 없이 피로 누적이란 걸로 봐서 운동량에 따라서 다르지 않을까요?

 

 

회복이 운동보다 더 중요한 사실이긴 합니다만, 뉴스를 보는 사람들이 관심을 받을 수 있도록 자극적으로 방송되었네요.

 

매일 똑같은 운동을 지속해서 하면, 사람의 몸을 구성하는 세포들은 익숙해져 큰 도움이 안 됩니다.

 

그래서 인터발이 필요합니다.

 

시작 전 꼭 스트레칭
걷기 – 경보 – 약 2~3분 간격 뛰기 - 경보